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小心這7種食物讓你越吃越醜 「紅色蔬果」竟也上榜

英文有句俗諺「You are what you eat.」（人如其食），意思是你吃什麼，就會像什麼。飲食習慣會洩漏個性，也會反映在臉上。一些食物看起來沒那麼糟，對皮膚來說卻不然，吃多可能會使臉色差，甚至導致發炎反應、細胞氧化、損害膠原蛋白和DNA。簡單來說，雖不至讓人毀容，卻有變醜、「操老」的風險。這7種食物，小心，別吃太多。1.胡蘿蔔、木瓜等紅色蔬果紅色蔬果不是富含類胡蘿蔔素與纖維，能抗癌、重整腸道環境嗎？居然被列在這裡？ 沒錯，紅色蔬果營養價值高，但短時間內吃過量或長期吃太多恐怕會變黃臉婆。台北長庚皮膚科主治醫師黃毓惠指出，類胡蘿蔔素是一種脂溶性色素，是天然色素中最重要的族群。若過量食用胡蘿蔔、南瓜、木瓜這類含有大量類胡蘿蔔素的蔬果，將導致血液中的類胡蘿蔔素濃度過高，色素沉澱在皮膚真皮層中，讓膚色黯沉、黃黃的。黃毓惠提醒，一天不要吃超過兩個飯碗份量的紅色蔬果，就不會有什麼問題了。2.洋芋片雖然油脂是維持肌膚彈性的重要元素，卻不是所有油脂都對我們有益，好油才會提供健康皮膚所需的維生素E。愛吃薯片、洋芋片、鹹酥雞的人要注意，不僅容易肥胖，小心惱人的粉刺、面皰揮之不去。營養師劉怡里表示，為了降低成本，炸物、洋芋片通常是用劣油、油炸過的油，飽和脂肪酸和反式脂肪酸過多，容易造成皮膚發炎、自由基增加，影響細胞的完整度和皮膚的保濕狀況。《皮膚科用藥》期刊（Journal of drugs in dermatology）中的研究也指出，這類食物充滿精製的碳水化合物，是粉刺、皺紋生成的元兇，會讓我們有一張比實際年齡老的臉。3.速食車子開進車道、點餐、取餐，好快就解決一頓，正如其名「速食」。你的皮膚可能也在快速變醜。大家都知道吃太多速食會長痘痘，《美國皮膚病學》期刊（Journal of the American academy of dermatology）進一步指出，長期習慣吃高GI值、低蛋白質、高飽和脂肪酸的食物如速食，與面皰病變有關聯，會對皮膚造成嚴重威脅。4.甜點蛋糕、馬卡龍、糖果等精緻點心對女生來說簡直是夢幻逸品，姊妹時間少了這些點綴，想必會大為失色。可是，這些食物充滿糖分或人造奶油的反式脂肪，享受的同時，體重不知不覺增加，還讓人明明過了青春期，粉刺、痘痘卻還冒不停。黃毓惠指出，想要有漂亮皮膚，就要少吃點糖，糖分會降低細胞活性、誘發肌膚發炎。美國皮膚科醫生、《The Sugar Detox》的作者法里斯（Patricia Farris）則表示，吃太多糖會破壞膠原蛋白，讓皮膚失去彈性和柔軟度，並刺激粉刺生長。192期的《康健》也報導糖會、加速皮膚老化。從中醫的觀點來看，這些加工過的點心，缺乏膳食纖維，容易讓腸道毒素孳生，導致便秘，反應在臉上使臉色黯淡。總是打扮美美的去吃下午茶，卻愈吃氣色愈差。若真無糖不歡，不妨適量吃點黑糖。5.含糖穀片、三合一沖泡包不要被包裝上的美言騙了。許多穀片、沖泡包標榜營養、低GI、低熱量，其實含大量糖分，且往往都是砂糖、精製糖。劉怡里表示，身體需要參與醣類代謝、皮膚角質代謝，攝取過量糖分，將造成維生素B群快速流失、血管發炎，氣色也跟著變差。若貪圖方便天天喝2～3包，可能就因小失大了。6.酒精近來不少研究在還啤酒、紅酒清白，指出適量喝酒有益健康，到這裡竟又被列為黑名單？飲酒過量除了會上癮、傷肝，黃毓惠指出，喝完酒讓人看起來毛孔粗大、臉紅紅的，其實是酒精讓皮膚的血管擴張，長期飲酒輕則引起泛紅、「酒糟臉」，重則長膿皰或損傷保持皮膚堅實的膠原蛋白。7.碳酸飲料相信可樂、汽水對不少人來說難以抗拒，夏天尤其消暑，有些果汁汽水，更讓人以為喝到水果的營養。碳酸飲料通常含糖和磷酸鹽，果汁含量少之又少。糖會加速皮膚老化、皺紋生成，磷酸鹽則會造成鈣質流失。或許你會覺得奇怪，鈣質流失跟臉有什麼關係？劉怡里解釋，臉的骨架也需要鈣質。喝太多碳酸飲料，不但會胖，小心臉看起來垮垮的，皺紋也跑出來了。記得別矯枉過正，營養均衡還是最重要。劉怡里叮嚀，體內醣類代謝、皮膚角質代謝、保濕度維持、細胞的完整都需要維生素B群和維生素E參與，膠原蛋白的合成也需要維生素C。因此，不要亂節食，若營養不均、蔬果吃不夠，維生素流失又未獲得補充，老化就在所難免。謹慎飲食，就是最有用的微整形。※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載。(中時新聞網)

拆南鐵東區陳家爆多波推擠衝突 警架人離開現場

鐵道局中工處13日清晨6點陸續強拆南鐵沿線東區陳家、北區黃家，隨著北區黃家聲援者被架出，順利開拆，東區陳家拆除工程因陳家人要求自己搬離家具等待搬家公司到來，拆除喊卡，聲援者陸續聚集陳家外的青年路225巷高呼「掠奪人民土地、絕子絕孫」等口號，跟陳家熟識陳姓心理師到場要求進場陪伴失智陳父，高喊「要求進場」，在場聲援者數度跟警方發生推擠衝突。鐵道局中工處執行南鐵沿線最後2戶反拆戶北區黃家、東區陳家，13日凌晨拂曉出擊，清晨6點多執行強制拆除北區黃春香屋前，警方以優勢警力將屋內50多名大學生跟社運反聲援者一一架出去，有的人則是自己走出去。東區陳宅拆除作業從6點20分喊卡後到現在仍無進度，場外則陸續有聲援者到場，陳家的女兒一度被擋在大批警力外，拿出身分證證明身分才順利入屋，另有心理師要求進場陪伴陳父，在場民眾並朝警方推擠，警方數度喊話「不要推擠」，現場發生多波推擠衝突。拆南鐵東區陳家 場外爆推擠衝突訂閱影音：中時新聞網

小心這7種食物讓你越吃越醜 「紅色蔬果」竟也上榜

英文有句俗諺「You are what you eat.」（人如其食），意思是你吃什麼，就會像什麼。飲食習慣會洩漏個性，也會反映在臉上。一些食物看起來沒那麼糟，對皮膚來說卻不然，吃多可能會使臉色差，甚至導致發炎反應、細胞氧化、損害膠原蛋白和DNA。簡單來說，雖不至讓人毀容，卻有變醜、「操老」的風險。這7種食物，小心，別吃太多。1.胡蘿蔔、木瓜等紅色蔬果紅色蔬果不是富含類胡蘿蔔素與纖維，能抗癌、重整腸道環境嗎？居然被列在這裡？ 沒錯，紅色蔬果營養價值高，但短時間內吃過量或長期吃太多恐怕會變黃臉婆。台北長庚皮膚科主治醫師黃毓惠指出，類胡蘿蔔素是一種脂溶性色素，是天然色素中最重要的族群。若過量食用胡蘿蔔、南瓜、木瓜這類含有大量類胡蘿蔔素的蔬果，將導致血液中的類胡蘿蔔素濃度過高，色素沉澱在皮膚真皮層中，讓膚色黯沉、黃黃的。黃毓惠提醒，一天不要吃超過兩個飯碗份量的紅色蔬果，就不會有什麼問題了。2.洋芋片雖然油脂是維持肌膚彈性的重要元素，卻不是所有油脂都對我們有益，好油才會提供健康皮膚所需的維生素E。愛吃薯片、洋芋片、鹹酥雞的人要注意，不僅容易肥胖，小心惱人的粉刺、面皰揮之不去。營養師劉怡里表示，為了降低成本，炸物、洋芋片通常是用劣油、油炸過的油，飽和脂肪酸和反式脂肪酸過多，容易造成皮膚發炎、自由基增加，影響細胞的完整度和皮膚的保濕狀況。《皮膚科用藥》期刊（Journal of drugs in dermatology）中的研究也指出，這類食物充滿精製的碳水化合物，是粉刺、皺紋生成的元兇，會讓我們有一張比實際年齡老的臉。3.速食車子開進車道、點餐、取餐，好快就解決一頓，正如其名「速食」。你的皮膚可能也在快速變醜。大家都知道吃太多速食會長痘痘，《美國皮膚病學》期刊（Journal of the American academy of dermatology）進一步指出，長期習慣吃高GI值、低蛋白質、高飽和脂肪酸的食物如速食，與面皰病變有關聯，會對皮膚造成嚴重威脅。4.甜點蛋糕、馬卡龍、糖果等精緻點心對女生來說簡直是夢幻逸品，姊妹時間少了這些點綴，想必會大為失色。可是，這些食物充滿糖分或人造奶油的反式脂肪，享受的同時，體重不知不覺增加，還讓人明明過了青春期，粉刺、痘痘卻還冒不停。黃毓惠指出，想要有漂亮皮膚，就要少吃點糖，糖分會降低細胞活性、誘發肌膚發炎。美國皮膚科醫生、《The Sugar Detox》的作者法里斯（Patricia Farris）則表示，吃太多糖會破壞膠原蛋白，讓皮膚失去彈性和柔軟度，並刺激粉刺生長。192期的《康健》也報導糖會、加速皮膚老化。從中醫的觀點來看，這些加工過的點心，缺乏膳食纖維，容易讓腸道毒素孳生，導致便秘，反應在臉上使臉色黯淡。總是打扮美美的去吃下午茶，卻愈吃氣色愈差。若真無糖不歡，不妨適量吃點黑糖。5.含糖穀片、三合一沖泡包不要被包裝上的美言騙了。許多穀片、沖泡包標榜營養、低GI、低熱量，其實含大量糖分，且往往都是砂糖、精製糖。劉怡里表示，身體需要參與醣類代謝、皮膚角質代謝，攝取過量糖分，將造成維生素B群快速流失、血管發炎，氣色也跟著變差。若貪圖方便天天喝2～3包，可能就因小失大了。6.酒精近來不少研究在還啤酒、紅酒清白，指出適量喝酒有益健康，到這裡竟又被列為黑名單？飲酒過量除了會上癮、傷肝，黃毓惠指出，喝完酒讓人看起來毛孔粗大、臉紅紅的，其實是酒精讓皮膚的血管擴張，長期飲酒輕則引起泛紅、「酒糟臉」，重則長膿皰或損傷保持皮膚堅實的膠原蛋白。7.碳酸飲料相信可樂、汽水對不少人來說難以抗拒，夏天尤其消暑，有些果汁汽水，更讓人以為喝到水果的營養。碳酸飲料通常含糖和磷酸鹽，果汁含量少之又少。糖會加速皮膚老化、皺紋生成，磷酸鹽則會造成鈣質流失。或許你會覺得奇怪，鈣質流失跟臉有什麼關係？劉怡里解釋，臉的骨架也需要鈣質。喝太多碳酸飲料，不但會胖，小心臉看起來垮垮的，皺紋也跑出來了。記得別矯枉過正，營養均衡還是最重要。劉怡里叮嚀，體內醣類代謝、皮膚角質代謝、保濕度維持、細胞的完整都需要維生素B群和維生素E參與，膠原蛋白的合成也需要維生素C。因此，不要亂節食，若營養不均、蔬果吃不夠，維生素流失又未獲得補充，老化就在所難免。謹慎飲食，就是最有用的微整形。※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載。(中時新聞網)

《商情》大連豆油走強 拉抬棕櫚油期貨續漲

大連豆油走強，拉抬周一棕櫚油期貨續漲；因大連期交所豆油價格走強，加上從美國農業部發布最新報告中顯示，美國大豆庫存位在近5年低點，而近期又因惡劣天氣影響收成，亦使芝加哥期交所豆油上漲，因此帶動馬來西亞棕櫚油走揚。另外印度排燈節促使棕櫚油需求提高，但大馬棕櫚油產地沙巴國卻因疫情而封城，市場擔憂供不應求，更進一步拉抬馬來西亞棕櫚油價格漲近3%，並為連續第6個交易日上漲。終場12月棕櫚油期貨收高83馬幣，或2.85％，報每噸2,994馬幣（723.80美元），盤中一度上漲4％，觸及9月21日以來的最高水平；大連期交所豆油上漲2.85％，棕櫚油上漲3.89％；芝加哥期交所豆油上漲0.38％。(商品行情網)(時報資訊)

《熱門族群》電信三雄前9月獲利齊超標 台灣大喜奪獲利王

電信三雄公布9月單月、累計財報表現，台灣大累計前9月每股賺3.27元險勝中華電的3.25元，遠傳每股則賺1.99元，三雄前9月獲利也均紛紛超越財測目標。台灣大(3045)9月自結合併營收101.9億元，營業利益12億元，稅後淨利為8.5億元，稅後EPS為0.31元，自結前三季合併營收944.4億元，營業利益124.6億元，稅後淨利為91.8億元，稅後EPS為3.27元。台灣大財務長兼發言人俞若奚表示，9月電子商務年成長仍達27%；行動業務方面，隨9月5G機款增加，帶動申裝1399以上高資費手機案較前月成長超過一成，也使開台首三月行動服務營收年減逐月縮小，5G滲透率方面也領先4G同期約五成。此外，新款iPhone尚未上市，故受iPhone 11系列去年九月開賣影響，手機銷貨收入年減，並使合併營收較去年同期下降。累計前三季，合併營業利益雖受5G開台後頻譜攤提上升影響，較去年同期下降，但各項業務營業利益均符合預期，合併稅後淨利達全年財測82%。中華電(2412)9月合併自結營業收入為188.7億元，較去年同期增加10%，主要因大型專標案入帳帶動資通訊專案營收增加，網際網路應用加值營收及數據網路營收亦增加，抵銷手機銷貨收入及行動服務營收的減少營業淨利為36億元，稅前淨利為36.6億元，歸屬於母公司業主之淨利為28.4億元，稅後EPS為0.37元，累計前9月稅後EPS為3.25元，另外，中華電與第三季財測達成率相較，營業淨利、稅前淨利及每股盈餘達成率皆超過預期。 遠傳(4904)9月合併總營收為59.59億元，合併EBITDA與稅後淨利分別為22.48億元與5.87億元，9月稅後EPS為0.18元；累計至今年9月，遠傳合併總營收為566.94億元，累計合併EBITDA與稅後淨利為206.99億元與64.69億元，稅後EPS為1.99元，較去年同期略低2%。遠傳第三季淨利超越財測目標達到104%，累計今年1至9月EPS亦超越前三季財測目標達到105%。(時報資訊)